...На слух я пока не различаю какая длительность, в вальсовом ритме или нет...
Длительность - понятие относительное. Она должна быть привязана к темпу, размерному счёту. Пока считайте вслух
2/4 - 1 и 2 и ...
3/4 - 1 и 2 и 3 и ...
4/4 - 1 и 2 и 3 и 4 и ...
Вальсовый ритм как правило связан с 3-х дольным счётом.
3/4; 3/8; 6/8,
когда Вам удобно под музыку произносить непрерывно и равномерно Раз-Два-Три-...
...А вот практически пока сложно...
В быту нет действий, тренирующих каждый палец в отдельности. Чаще всего все пальцы руки работают вместе над одним действием: взять, удерживать, переместить повернуть, положить... Даже в мелкой моторике (перебрать крупу) действуют 2-3 пальца вместе.
На музыкальном инструменте каждый палец выполняет своё действие, независимо от других, но при этом синхронизированно во времени, так что бы порядок действий всех пальцев сложился в музыку...
Понимаю, что хочется уже хоть как-то петь. Но если Ваш голос хоть как-то к этому готов, то пальцы увы нет.
Самое время заняться гаммами!