Владимир, спасибо за советы. Тут вот какое дело. Курить никогда не курил, а водкой злоупотреблял здорово, отчего и надорвал и печень и желудок. Лет 8 уже не пью совсем, но злоупотребления дают о себе знать. Поесть люблю, а работа - в основном компьютер -автомобиль. Физически заниматься как то не получается регулярно. Наешься тяжелой, жирной пищи - плохое самочувствие, несварение, печень побаливает. Живот растет, чтоб его. Приятель уговорил перейти на здоровое питание, он уже 3 месяца сидит на нем. Вот я сегодня седьмой день на диете - самочувствие резко улучшилось, требуха не бунтует, изжога исчезла, в общем пока все отлично. Главное, держаться как можно дольше, надеюсь, получится. Я, в общем то, ем и каши, и рыбку понемногу. Сам удивляюсь - ем мало и постно, а голода нет.