Советы Владимира дельные.Только водка не для всех.Некоторые по четыре раза кодированые.Им только нюхни.Каши вообще вещь,только ими не наешься.
С водкой,согласен - не всем годится.Но если ты к ней равнодушен и не чувствуешь зависимости к ней,то используя её по мере надобности как лекарство здоровью урон не нанесёшь.На счёт каши-каша,каше рознь.Вспомните какой кашей в армии кормили - пшёнка,перловка,ячневая.Крупа пшена по консистенции жирное,от сюда и сытное.Перловка и ячневая - долго перевариваются.Каши из этих круп с пережаренными лучком да морковкой и не забыть лаврушечку - вкуснота,а если пол баночки тушёнки уронить туда......объеденье у кого рот большой.А наешься или нет это ещё и дело привычки.Главное не объём,а калорийность.Желудок имеет тенденцию не только к растяжению от количества принимаемой пищи ,но и обратную.Но сжимание проходит значительно дольше и мучительнее чем растяжение.Что бы легче переносить чувство голода надо заняться чем то увлекательным и трудоёмким одновременно,чтобы отключить мозг от мыслей о еде.Как вариант:- разучивание на гармони понравившейся мелодии которая тебе ещё не по зубам,ремонт какой нибудь сложной вещи.Я конечно не могу гарантировать 100% результат,но мне помогает.
